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共有16个食谱包含这个标签......

食谱标签 - 减肥 (16)

当菠菜遇上粉丝

难度: 很容易 准备时间: 5分以上-10分
成本: 0元以上-5元 制作时间: 5分以上-10分
  • 减肥，从今天做起！

【爱心食谱】熏干炒芹菜

难度: 很容易 准备时间: 5分以上-10分
成本: 0元以上-5元 制作时间: 0分以上-5分
  • 鲜脆 清淡 清热利水 降压去脂

吃得再多也不怕——无油鸡米花

难度: 很容易 准备时间: 5分以上-10分
成本: 5元以上-10元 制作时间: 5分以上-10分
  • 记得有多少次，望着那袋飘着诱人的香气，却又泛着罪恶的油光的鸡米花，像念咒语似的告诉自个儿：只吃一个。。。再吃最后一个。。。再吃最最后后一个。。。
  • 如果有一天，一袋同样飘着香气，同样那么诱人，却没有一滴油的鸡米花摆在你的面前，你会有什么反应呢？我想，要是换成是我的话，就一定会热泪盈眶地大喊一声：俺终于不用再忍了~~~~~

减肥也敢吃甜点——燕麦椰丝球

难度: 很容易 准备时间: 5分以上-10分
成本: 0元以上-5元 制作时间: 10分以上-30分
  • 可以减肥的哦

热量更低一点,美丽更近一步——低卡豆腐蛋糕

难度: 普通 准备时间: 5分以上-10分
成本: 0元以上-5元 制作时间: 10分以上-30分
  • 豆腐蛋糕，向来以低脂低热量著称。
  • 低脂低热量，对于MM们来说，介个词儿真是太招人稀罕了。能一饱口福且不易胖，谁不想要这样的美食啊。
  • 俺当然也不能放过这个折腾的机会。但是在加色拉油的当，俺犹豫了一下，合计着要低脂就干脆低到底，统统地把这些“罪魁祸首”去掉，让俺们能更放心地塞进嘴里。于是乎，油、蛋黄被俺无情地打进冷宫。
  • 出炉了！！！俺捧着蛋糕大笑三声，低脂胝卡，放心米西吧~

夏日减肥首选：生拌苦瓜

难度: 容易 准备时间: 5分以上-10分
成本: 0元以上-5元 制作时间: 0分以上-5分
  • 从网上看到苦瓜是最减肥的食品，苦瓜中的丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢！
  • 又能减肥还能美容当然受女性朋友的追捧了！
  • 而且具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、防癌抗癌的功效。
  • 苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用；苦瓜汁含有某种蛋白成分，...

素菜也美味－凉拌千张

难度: 容易 准备时间: 0分以上-5分
成本: 0元以上-5元 制作时间: 0分以上-5分
  • 食材简单，做法简单，吃得爽口

茭白炒肉丝

难度: 普通 准备时间: 10分以上-30分
成本: 5元以上-10元 制作时间: 5分以上-10分
  • 茭白，又名茭瓜、茭笋、菰手、雕胡，属禾本科，是多年生水生草本植物。茭白是我国特有的水生蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为江南三大名菜。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白的营养丰富，含糖类4%、有机氮6.59%、水分81.9%、脂肪2.3%、蛋白质1.5%、纤维1.28%、灰粉1.17%。茭白含赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。茭白的有机氮...

餐前一碗补钙的大骨炖藕汤

难度: 容易 准备时间: 0分以上-5分
成本: 5元以上-10元 制作时间: 1小时以上-2小时
  • 前两天去小姨家吃晚饭，饭前她特意给大家一人盛了一碗大骨汤，我还纳闷现在怎么突然想起喝骨头汤了，一问才知道原来是姨父去广西出差在饭店里这么吃过一次，回家后就念念不忘，现在酷爱养生的小姨当然不会错过这道汤品，不就是熬汤嘛，费点儿时间而已，于是小姨在家小试身手做了一次，深受姨父喜欢，于是这样一碗营养的大骨汤就成了他们家餐桌上常见的一道菜。而我喝过一次后也感觉这特别好，饭前一碗汤不仅有助于减肥，还有...

童年的枇杷味

难度: 容易 准备时间: 5分以上-10分
成本: 5元以上-10元 制作时间: 30分以上-1小时
  • 枇杷不仅有止咳润肺祛痰的功效，还有减肥及预防流感的作用。咱们看看它的营养分析就知道了：
  • 1. 枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用；
  • 2. 枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽；
  • 3. 枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒；
  • 4. 枇杷富含人体所需的各种营养元素，是营养的保健水果。
  • ...

蒜料酱虾的好朋友·蔬菜土豆泥

难度: 很容易 准备时间: 0分以上-5分
成本: 0元以上-5元 制作时间: 10分以上-30分
  • 蔬菜土豆泥。土豆虽然很普通,但是它水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，烹饪方法更是多样,因此也有”十全十美食物”的美称。搭配上新鲜的蔬菜和美味的大虾,那就锦上添花。

油焖笋

  • 快乐美食   2009-03-26 创建   2009-03-26 发布
  • 标签: 家常 爽口 减肥
  • 8.5 (2票) · 1人收尝 · 1条评论 · 530次查看 · 1张图片 · 3个标签
难度: 容易 准备时间: 0分以上-5分
成本: 0元以上-5元 制作时间: 5分以上-10分
  • 笋洁白如玉、肉质鲜嫩、美味爽口被誉为“菜王”。又被称为“山八珍”。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能

美人餐——鲜果酸奶鸡尾杯

难度: 很容易 准备时间: 0分以上-5分
成本: 5元以上-10元 制作时间: 0分以上-5分
  • 颜色漂亮，秀色可餐，大量的水果和酸奶适合干燥的春天。

年夜饭后的甜点——山楂蛋糕

难度: 普通 准备时间: 10分以上-30分
成本: 5元以上-10元 制作时间: 30分以上-1小时
  • 年夜饭之后，来一块酸酸甜甜的蛋糕做饭后甜点吧。再放上一个红通通的山楂，祝大家鸿运当头！
  • 考虑到年夜饭可能会有一些油腻，所以蛋糕里没加一点油哦~

如意冬瓜盅

难度: 很容易 准备时间: 5分以上-10分
成本: 5元以上-10元 制作时间: 10分以上-30分
  • 冬瓜性味甘淡偏凉，有清热利尿化痰之功，是减肥妙品。此菜集多种原料于一盅，口感各异，滋味鲜美，汁浓味鲜，瓜嫩爽滑。为夏令应时佳肴，解腻解酒最佳。

红豆薏仁瘦身汤

  • 老傅   2008-10-03 创建   2008-10-03 发布
  • 标签: 减肥 豆类 汤
  • 8.5 (5票) · 11人收尝 · 6条评论 · 1901次查看 · 1张图片 · 3个标签
难度: 很容易 准备时间: 0分以上-5分
成本: 0元以上-5元 制作时间: 30分以上-1小时
  • 这个红豆薏仁汤是大名鼎鼎的瘦身汤。"红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。"