食谱 - 谷粒黑牛奶

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  • 难度: 普通
  • 成本: 5元以上-10元
  • 准备时间:
  • 制作时间: 10分以上-30分
  • 出品量: 3人份
  • 来源: 原创 [这个食谱的文字和图片都是大花花西瓜瓜的辛苦原创, 未经许可, 请勿转载!]

描述

  • 营养界总是有那么多的争议。有的说牛奶是最好的天然饮料,有的却说,豆浆才是最好的。
  • 其实,牛奶有牛奶的好,豆浆有豆浆的好,如果做个“谷粒黑牛奶”,那就不用苦苦纠结啦。

用料

工具

做法

  1. 1、黑豆、黑米泡一晚上;
  2. 2、将黑豆、黑米、黑芝麻洗好后,放入豆浆机,放入适量水;
  3. 3、按“五谷”,将它打磨成黑豆浆,过滤;
  4. 4、取适量的过滤好的黑豆浆,再加入同体积的牛奶,根据口味加适量糖(可不加),拌均匀就可以了。

贴士

闲话

  • 头天晚上,泡好黑豆和黑米。第二天一早起床把黑豆黑米黑芝麻一洗就丢到豆浆机,加上水,让它自个儿磨。收拾收拾自己,豆浆就好了。取出来,过滤,加牛奶,就可以了。很快捷很方便吧,不会耽误上班族宝贵的早上滴。

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