食谱 - “素食”宝宝补充锌元素的最佳选择-松籽藜麦糯米羹

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  • 常用名称: 松籽藜麦糯米羹
  • 难度: 普通
  • 成本: 10元以上-20元
  • 准备时间: 10分以上-30分
  • 制作时间: 5分以上-10分
  • 出品量: 4人份
  • 来源: 原创 [这个食谱的文字和图片都是林冰儿的辛苦原创, 未经许可, 请勿转载!]

描述

  • 这段时间一直在想着法儿的给宝宝补锌,可小家伙只要一出去,别人给他点儿零食吃就不吃饭了。其实平时我们是不怎么给他零食吃的,除了要出去玩儿或着外出的时间长才会给他备点儿,可有时候出去遇到小朋友,家长们总是带着各种花样的小零食,人家也总是好心的给宝宝给,大多数时候不很熟悉的人给他的他都不会接,这倒也好,可是经常玩儿的就熟,别人给的他觉得有兴趣的就会拿着,特别是一些平时不给他喝的饮料,他都表现的非常有兴趣,没办法,有时候看到别人吃东西的时候我们都绕着走。虽然一直给他喝着补锌的药,可是这饭量也没怎么长,反倒是哪天我想着法儿弄的他还能多吃点儿,唉,搞的我这当妈的每天都要琢磨给他做啥

工具

做法

  1. 糯米、大米和藜麦用清水泡一晚上至发胀
  2. 将泡好的米放入搅拌机中打成细泥
  3. 锅中放入棒骨汤和棒骨肉末烧开
  4. 将火调小,慢慢加入打好的米泥
  5. 开中火用筷子顺一个方向搅拌
  6. 等米糊变成透明状时加入盐
  7. 将松籽放入保鲜袋中砸碎,洒入煮好的米糊中即可

贴士

  1. 宝宝比较小的话,糯米的量就减少一些,要不吃多了不容易消化,也可以完全换成大米效果一样
  2. 坚果可以自由选择,藜麦建议适量添加,这东东富含多种矿物质,很适合小孩儿和老人食用

闲话

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